
生完娃洗头兆富配资,下水道全是头发…梳头一抓掉一把,发缝越来越宽,真的急哭!其实产后脱发不用太过担心,找对原因 + 方法就能养回来!
先搞懂:为啥会掉发?
新加坡gong 方堂丘保润老爷子说透了:头发靠 “气血养”、靠 “肾精撑”,产后这俩都虚了!
核心:怀孕 + 生娃 + 哺乳超耗气血,头发没营养就掉
关键:肾精被耗,头发没 “根” 自然长不好
还可能:带娃累 + 压力大、恶露排不尽,堵得气血到不了头皮
对号入座:你是哪种掉发?
气血两虚型:头发稀 + 干无光泽兆富配资,一梳掉一大把;还会脸色差、头晕、没力气
展开剩余54%肝肾不足型:头发黄 + 细软,甚至长白头发;腰软、耳鸣、记性差
肝郁血瘀型:掉发快 + 头皮油 / 痒;爱生气、睡不好、月经有血块
超实用养护法,照着做!
吃对补气血 / 养肝肾
补气血:红枣、桂圆、瘦肉、菠菜、动物肝脏(每周 1 次)
养头发:三黑粥(黑米 + 黑豆 + 黑芝麻)、核桃、桑葚、枸杞
必吃:鸡蛋、牛奶、鱼肉(头发是角蛋白,得补够!)
别吃:生冷、油腻、辣的,伤脾胃更难补气血!
生活别 “瞎折腾”
睡够!尽量和宝宝同步睡,“睡觉就是养气血”
别焦虑!多和家人聊,偶尔散步、听音乐放松
适度动:产后瑜伽 / 散步,促循环
正确洗护不伤发
用温和洗发水,水温别太烫
洗头用指腹揉头皮,别用指甲抓
湿发别梳头!用宽齿梳轻轻理
少染烫!让头发 “歇一歇”兆富配资
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