广州米牛 “她时光·轻减压”：与街道工作人员开启一段心灵之旅

6月27日下午广州米牛，在越秀妇联指导下，和悦社工为越秀区18个街道的工作人员举办了“她时光·轻减压”心理团辅活动，助力大家释放压力、轻装前行。

活动开场，“新启程·心交往”破冰游戏迅速活跃了现场气氛。工作人员在填写压力表格后，积极寻找有相似爱好、解压方式的伙伴签名交流。“滚雪球”环节中，大家依次传递介绍彼此特征与姓名，在欢声笑语里打破了初见的拘谨，增进了彼此了解，为后续交流筑牢情感基础。

在压力科普环节，讲师深入剖析压力产生原因。工作负担、家庭责任等生活压力，过度焦虑、完美主义等心理因素，以及社会竞争、人际关系复杂等社会环境变化，都可能是压力的“导火索”。针对这些，讲师分享了实用的应对方法广州米牛，如改变对压力的认知，积极看待挑战；运用深呼吸、冥想等情绪调节技巧管理情绪；通过合理安排时间、运动、培养爱好等行为调整生活节奏。现场介绍的NAME调节法，也让大家学会觉察、接纳情绪，通过拓展身体的觉知重新融入周围世界。

动手体验环节同样精彩。曼陀罗绘画让大家用色彩和线条表达内心想法，探索潜意识。大家认真思考绘画细节，分享创作心得，发现内心隐藏的情感。能量传递卡活动则充满温情，工作人员写下感谢、祝福话语，赠与同伴或放在桌上供大家挑选，传递着温暖与力量。

此次活动在轻松愉悦中落下帷幕。工作人员们不仅释放了工作压力，还掌握了实用的减压方法。大家纷纷表示，将以更饱满的热情和积极的心态投入工作，为越秀区发展添砖加瓦。相信在各方努力下，这类温暖活动将持续为街道工作人员带来心灵慰藉。

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